H é l i o s a       S o p h r o l o g i e
     

Les ateliers

 

Les ateliers sont basés sur la relaxation dynamique et en fonction de la demande du groupe on peut insérer des techniques spécifiques. C'est la base de l'entrainement sophrologique; la séance dure une heure et est à pratiquer une fois par semaine. Elle permet de prendre du recul sur le stress quotidien, améliore la qualité du sommeil, la qualité de la vie.

 
 

Chaque séance se décline de cette manière :

 
  • Détente et relaxation psycho-physique.
  • Evacuation des tensions, soucis, pensées parasites.
  • Récupération d'énergie, activation de l'énergie corporelle.
  • Renforcement des structures biologiques.
  • Pleine conscience du corps et de chaque partie du corps dans le mouvement, dans le repos, dans le stimulation: c'est "la vivance de la corporalité"
  • Vivre l'instant présent dans son quotidien.
  • Développement de la concentation et de l'attention.
 
              
                    www.sabinemontaud.com